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絶賛、減量中。 [日記]

6月の健診以来、ダイエットに取り組んでいる(笑)

そんな大層なことは何もしておらず、まぁ、食べ物を控え、できるだけ週二回合気道の稽古をして、たまに会社から梅田まで歩く・・・そんな感じ。

一昔前、RECダイエット(レコーディングダイエット)というものが、一時期流行したが、それを今回参考に実践している。

しかし、100%厳密にやろうとするとストレスが溜まるので、およそこんな感じって感じでやっている。

たとえば煮物なんかは140Kcalくらいに設定して。深くは考えない。

最近のお惣菜はカロリーが表記されているので、それを参考にして、他の惣菜に応用したりして。

一日の消費カロリーを基礎代謝と運動量(軽)で計算。それより摂取カロリーを低く設定。だいたい2,000kcalを切ることを目標にしている。

約1ヵ月過ぎて、心なしかお腹周りがすっきりしてきた感じはある。

で、ウェスト78cmの時代に購入して、穿けなくなっていたズボンを出してきて穿いてみた。

お~!!ちゃんと穿けるやんか!!

とガッツポーズした瞬間に前ボタンがぶっとんだ・・・orz


2016祇園祭

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